分享、點一下

人生無常!! 請為新營醫院北門分院火災意外 受難者祈福!

傷心的重陽節！署立新營醫院北門分院昨日凌晨爆發台灣醫療史上最慘重的火災意外!

為了讓大家方便學習,我申請了一個新網址

透過一個獨立網址,可以做很多事情喔!

http://www.ckone.tv/

遊戲設計者 Jane McGonigal 在 TED talks 中精采的演講【可以使你多出十年壽命的遊戲】, 請您耐心欣賞, 您一定會擁有富裕豐盛的新收穫 !!!

Jane McGonigal 在演講中提到人們在臨終前所談到的最後悔的五件事

http://www.ted.com/talks/lang/zh-tw/jane_mcgonigal_the_game_that_can_give_you_10_extra_years_of_life.html


後悔一 : 我後悔曾經那麼賣命地工作.

後悔二 : 真希望我和我的朋友們保持連絡.

後悔三 : 真希望我能活得更快樂.

後悔四 : 真希望我有勇氣做自己.

後悔五 : 真希望我的人生是為了自己而活.

Jane McGonigal 指出透過玩遊戲(包含網路遊戲,實體遊戲)可以讓您在終老時, 不會有上述的後悔.

她分享了自己因為嚴重的腦震盪後臥病在床且有自殺傾向時, 如何想到一個並創造一個治癒遊戲 SuperBetter ( 這是一種行為遊戲 :https://www.superbetter.com/ )來自助助人。

她成功的透過遊戲走出創傷, 並且得到了心理學家所稱的【創傷後成長 : Post-Traumatic Growth】.

而這種創傷後成長有五種特徵, 當事者會覺得 :

成長一 : 我改變了做事的優先順序, 我不再害怕去做那些會讓我快樂的事.
成長二 : 我感到我和家人與朋友更親近了.
成長三 : 我對自己更加了解了, 我現在知道我真正是誰 ?
成長四 : 我對人生意義與目標都有了新的定義.
成長五 : 我更能夠堅持聚焦在我的人生目標與夢想上了.

Jane McGonigal 指出這些創傷後成長, 恰好與人生終老前會後悔的五件事有了180度的反轉.

那麼我們如何在不受創傷的平時, 就同樣可以有這些成長而不會在人生終老時後悔呢 ?

McGonigal 在演講中解釋, 我們可以透過遊戲加強我們生命的四個面向的適應力 ( Resilience )—
包括 :

1. Physical Resilience(身體的適應力) :

夥伴們現在可以站起來, 伸伸懶腰, 甚至打個大呵欠或是去倒杯水, 做 50 下伏地挺身...如果想延長壽命, 能夠做就不要躺, 能夠站就不要坐, 能夠活動就不要不動. 經常地健康運動或重量訓練,伸展訓練, 可以協助我們強化身體的適應力.

2. Mental Resilience(心智的適應力) :

邀請夥伴們現在用左右手同時打響指持續 50 下... 請持續...如果您能夠專注完成, 代表您的心智擁有不錯的自律性, 建議您每天給自己一些小挑戰, 努力克服障礙並完成挑戰, 把問題當成成長的機會. 如此便能日積月累地鍛鍊自己心智的適應力.

3. Emotional Resilience( 情緒的適應力 ) :

邀請夥伴們找找您的圖檔資料庫, 或是搜尋網路上任何可愛的動物寶貝(Baby)照片, 多看看會讓您心情愉快的人,事,物. 或是想想這輩子所有為您帶來幸福感的經歷與感受, 喚起自己愉悅的情緒. 常常讓自己處在正面愉悅的情緒感受中, 會讓我們情緒的適應力日益積極正向.

4. Social Resilience( 社交的適應力 ) :

邀請夥伴們馬上去問候, 欣賞, 肯定與感謝您的家人,朋友,甚至寵物...有必要時給個大大的擁抱.
來源; http://www.facebook.com/gardeneryen

在較大的地圖上查看台南市臨床心理師執業分佈圖

..^_^.. 大家早安 !!! 季節變換中, 先與各位夥伴分享 Emilie Simon 的 【Fleur de Saison 】(http://www.youtube.com/watch?v=UMDunGVx7uU )

欣賞著 MV, 不免讓守仁想到老子【善時的智慧】, 守仁今天就藉由【幸福的分享102 : 幸福的善時】和各位夥伴分享守仁對【善時的智慧】的一些心得.

1. 春天的智慧 : 播種的智慧

亦即要懂得掌握時機, 播下善種.

在健康養生上 : 開始施行新的健康飲食習慣 ( 如全蔬果飲食,　有機飲食...), 或是開始運動, 或是幫自己與家人換套寢具用心給自己一覺好眠.

在工作理財上 : 勇於承擔超出自己現有能力的新挑戰並且刻意練習提升自己的專業能力, 用自己的獨特貢獻增加老闆與顧客的價值, 同時開始認真將專注力放在個人資產淨值的增加上, 用錢賺錢或是加入新事業, 用事業賺錢 ! ( 有興趣夥伴可以參考守仁第94則幸福的分享https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10150838531563215&set=a.400634468214.178214.759843214&type=1&theater )

在人際互動上 : 開始用微笑, 擁抱與讚美的幸福三寶與親朋好友互動, 讓自己開始散發親和充滿愛的能量. (https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10150582790553215&set=a.400634468214.178214.759843214&type=1&theater)

在學習成長上 : 開始培養閱讀的好習慣, 主動跨領域開始探索任何可以協助我們超越舒適圈限制的新知,新技能或新體驗. 讓我們的生命成熟度在做中學,事上磨中得到提升.

在社會公益上 : 開始關懷社會各角落或是環境生態, 探索是否有任何人,事,物是我們可以發揮自助助人力量的地方. 開始付出, 開始回饋, 開始感恩 !!!

2. 夏天的智慧 : 成長

要懂得給自己足夠大的成長空間與能量.

對於春天在健康養生, 工作理財, 人際互動, 學習成長以及社會公益上播的種子, 我們要用夏天的智慧讓這善種, 有足夠的空間以及陽光,空氣,水來滋養, 種子才會茁壯成長 !!!

如果有一顆神木的種子, 我們只將它種在盆子裡, 它成長的高度就有限, 如果給它足夠的成長空間並如同大地之母一樣給予愛的灌溉, 種子就會充分發展成長, 最後長成一棵神木 !!!

怎麼做呢 ?

要先清理所有會束縛成長的負面能量與想法.

夏威夷的 Ho’oponopono 療法 ( 對不起, 請原諒我, 謝謝你, 我愛你 )是非常有效的方法 (http://www.youtube.com/watch?v=ac5SGwRPv0o ), 讓自己先清理潛意識中所有束縛生命自由的執著. 放下得自由 !!! 只要清理得夠徹底, 生命自會連結上宇宙大愛能量, 全然伸展開來, 活出最棒的自己 !!!

另外針對自己的天賦或是特定的專業能力, 務必要刻意練習 ( Deliberate Practice ), 亦即要有系統地精益求精, 自我超越.
夥伴們可以參考《我比別人更認真：刻意練習讓自己發光》( 天下文化出版 :http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010456601 ) 或是《學習的王道》( 大塊文化出版 :http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010445494 )

3. 秋天的智慧 : 收穫

收穫成果算是對自己生命的尊重, 因為我們可以進行深刻的反思 ( Reflection ), 了解我們在春天播的種以及夏天的耕耘是否有成效 ? 如果有機會改善, 要在哪些地方精益求精.

另外也要懂得將收穫所得分享出去 !!!

我們不可能付出我們沒有的, 所以越是能夠付出與回饋滋養我們的社會,大地與宇宙, 我們就越是充滿愛與慈悲 !!!

4. 冬天的智慧 : 沉潛

除了既有的季節與景氣循換外, 人生總會遇到無常嚴苛的挑戰. 這是生命中的破壞者原型力量再提醒我們, 什麼才是生命最值得珍惜的.

遭遇生命中的冬天, 就是要我們沉潛, 蓄積來年春天發芽的能量, 所以好好地做好生命能量的管理, 就是冬天最需要的修煉. 千萬不要以受害者心態, 讓自己的生命能量浪費在抱怨, 指責以及尋找藉口上.

能量管理包括身體能量, 情緒能量, 心智能量, 以及靈性能量至四大面向, 夥伴們可以參考《用對能量，你就不會累：身體、情緒、腦力、精神的活力全開》( 天下文化出版 :http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010512325 ), 學習如何建立個人能量管理的儀式(有紀律的習慣), 協助自己涵養能量, 讓來年春天(時機)來臨時, 可以有足夠的能量突破障礙, 活出生命的光采 !!!

夥伴們不論在生命的哪一個面向上進入春夏秋冬哪一個季節狀態, 祝福您都能運用【善時的智慧】順勢而為, 以愛為動機, 讓生命能量處於和諧共振的幸福之美中 !!! ..^_^..

驚艷鳳凰 現在正是鳳凰花開的季節，只要種有鳳凰樹的地方應該都可以看到火紅的花朵，正如野火般蔓延開來。 昨天下午載著考完第一天統測的兒子回家。行經成大附近，道路兩旁鳳凰樹上灼人的火紅立即映入眼簾，先前的樹上早已不再是那麼單調無奇的綠波。尤其到了小東路和長榮路口，赫然出現兩棵比鄰而立的鳳凰樹，是從來不為人所注意的，更是熱情得過分，搶盡這一帶的風華，正如火勢延燒森林般恣意奔放，只要枝枒所及，沒有一處不被紋身。由於昨天是載兒子回家，才有這美麗的邂逅，但卻不便突然下車拍攝這番盛況，只期待今日回程還有機會盡情獵豔。 果真如願，今早送兒赴考之後便能驅車前往場景。它們實在太美了，因此我能輕易的找著各種角度，或近或遠、或高或低、牆內牆外，甚至我還爬上牆猛按快門。可真像佳人當前，不必刻意尋找角度，仍可拍得美麗倩影；也當它是稍縱即逝的春光，毫不鬆手地獵取蒐攬，以致我的手可以感覺相機已經發燒了。 有機車騎士感受勝景當前就駐留片刻，一番審視後才發車離去。更有一對年長夫婦留連忘返，還拿出相機連拍不已。他們到底是隨身攜帶相機或之前已發現這樣的美景，特意回家拿來相機，不得而知。總之，就是以鳳凰花為獨一無二的背景，一而再再而三、你拍我我拍你，然後看著相機咧嘴發笑，就像玩家家酒的孩童，你吃一口、我吃一口樂此不疲。就在這樣的氛圍裡，拿出相機要我幫他們也拍幾張合照，還主動幫我拍照。你來我往和樂融融之情，可真如陽光般的臉龐正照耀在這春雨還陰的大地上。 此時此地的美麗嬌點，但周遭難免有礙眼的雜物，如廢棄的機車、飲料瓶罐和紙屑塑膠物品，一時讓人難以避開鏡頭；不過我一面拍照，仍能一面體驗怡情養性的樂趣。我只是感受上帝創造萬物各按其時之美於千萬分之一，就快樂半天，若再仔細觀賞更多祂的造物之工，豈不要狂喜而讚嘆不已嗎﹖

今天做了一個新娘捧花、以粉桔梗加白玫瑰、是粉色系喔、夢換組合、客人超喜歡、看著新娘幸福的表情、辛苦都值得。

幸福有沒有在我身邊怎麼一直看不見幸福有沒有在你那邊讓我看看他的臉家裡已經找了好多遍只有溫暖的房間爸爸說幸福就在鏡子裡那就是我快樂的臉老師說如果慾望能夠少一點快樂就會多一些愛惜地球給我們的資源隨時記在心裡面我用善良禮貌的雙眼發現大家幸福的臉  

改變不同的習慣,會得到不同結果的回報.
是我上部落格這堂課再次得到的證明.

原先我只使用Internet Explorer 瀏覽器及YAHOO.COM.TW 知道不好用,且知道GOOGLE比YAHOO好用很多但我一直以沒時間看書嘗試改變,只好免強繼續使用.  然而自從上此課後, 老師領進門後我最近已開始使用GOOGLE後, 發現漸漸習慣他,相信不久的未來我使用GOOGLE會比YAHOO多.

學習BLOGGER 的使用將會對我的工作幫助很大. 是可預知的結果.  希望學期結束時我已完成真正可使用的BLOGGER.

謝謝老師你的耐心............我知道我上課有時會問你一些笨問題,　有時有疑問得不答案我會很無法繼續上下去  所以問了　　耽誤一些時間　　很抱歉　　謝謝你.........

賴墨卿　

對電腦是處於一知半解的狀態，所以常常不知如何是好。上了老師的課稍有進步，但還是不熟。回家一定要反覆地看講義，現在比較有時間坐在電腦前，我會努力把它學好。相信在名師指導下功力必大增。

轉貼一篇文章僅於此與大家分享

凡事往好處想 

• 1. 滿足和快樂 無可替代! 按鍵換頁 音樂：漁舟唱晚
• 2. 凡事往好處想的遊戲…      今天聽到中廣的廣播，來賓正在分享最近 與孩子互動的遊戲… 「凡事往好處想」的遊戲… 媽媽問孩子：「今天上學發現，口袋裡的 十元不見了，請往好處想…」 孩子回答：「還好不見的不是一百元…」 父親回答：「撿到的人一定很高興…」
• 3. 媽媽問孩子：「今天上學後開始下起大雨，請往好處想…」 孩子回答：「還好舅舅家住的近，可以幫我送傘…」 媽媽問孩子：「很用功的準備段考後，成績非常的不理想，請往好處想…」 孩子回答：「還好不是聯考…」
• 4. 一邊聽著廣播一邊覺得這個遊戲很有趣，凡事往好處想，整個心 情就變的不一樣了。

                                從和平飯店遠眺黃浦江的外灘,悠閒!
                                                                 




                                  上海非來不可的蘇活區--有特色的田子坊


          我是個科技的後知後覺者,想隨著科技的腳步走,但自己又無法去鑽研這些資訊的東西,老是一知半解或半途而廢!上了部落格這堂課,真的覺得來上對了,因為老師是個科技業的專家,除了不疾不徐的教導,還超過我預期要學的內容,這是我自己研究不來的.雖然上課的一些小技巧,對我來說有點多到我回去無法抽時間複習,但只要老師每次的課我都能聽懂能吸收,我就很滿足了......,如果有步驟式的講義可以回家練習也不錯!

老師的部落格果然不同,內容豐富又井然有序,再看看自己的部落格相對遜色許多,所以還有非常多要向老師請益的地方,看來接下來的上課要更加認真學習了.目前我想在部落格賣東西但卻沒有概念要如何建立一個有特色的部落格,也不知Google提供的這些小工具該如何使用和運用它,感覺就像看得到卻吃不到.......這些工具到底能為我們做些什麼呢?......

老師.我剛發布的文章.文字為什麼不能連貫?????這是我的第5點心得.              
        6.標題前面的小圖示.(兔子開飛機)怎麼拉進去的???佈景很
          很豐富.是自己設計的嗎?我的網誌周圍空空的.可以加些小  
           圖示嗎?
                                   
                                                金銀花

學習心得報告:
         1.電子講義有時看不太懂.游標停在不太能意會的地方可否                                     
            加個註解.方便在家自行練習.
         2.一般部落格有相簿.日曆.友好連結網站.....還有一些新增工     
            具裏的功能還不會.加上音樂及小遊戲要如何設定?
         3.如果想更改網誌內聯絡的電子信箱.也想保有現有帳號.
            要如何做連結.
         4.老師寄來的"匯入通訊錄  檔案格式如附件"信.只有A1A2 
            兩列有文字.這是要做什麼用的???


           作業PO在這裡對不對?      不對的話.請老師自行更改.


                                            發布者:金銀花

老師和各位同學大家好：
        我常覺在資訊方面的操作程序需要一步步慢慢跟，否則一有其中某個環節遺漏或不解，就會困在那裡不知怎辦，尤其是新嘗試goole的操作，內容豐富，看得都眼花撩亂了，更須多次操作才能稍微理解上手。
        感謝老師不厭其煩的指導，也感謝常常被我干擾請教的鄰座同學的幫助，讓我在懵懵懂懂中略略有些進展。謝謝大家！

           最近春意漸濃，將曾在台南拍過的春花在此獻曝。                                         morning 3/31