釋放壓力，採取有效的紓壓策略!

§ 釋放你的壓力，採取有效的紓壓策略 §

　當你心情不好時，你會做什麼是讓自己心情變好呢？

　根據美國心理學會的研究，人們應付壓力最常使用的策略就是那些會啟動大腦酬賞系統的方式：
吃、喝、買東西、看電視、上網、打電動。

　有何不可？有了多巴胺，心情很快就變好呀！

我們想要心情好時，自然會朝向最能刺激多巴胺分泌的事物，我們姑且稱之為「紓壓的承諾」。
　想讓心情變好是健康的生存機制，這是人性固有避開危險的本能，但是你知道嗎？

選擇用什麼方式紓壓很重要！